Rất nhiều bậc cha mẹ đang phải stress với nỗi sợ khi con biếng ăn. Lâu dần tình trạng này sẽ khiến con chậm phát triển và thậm chí là mắc bệnh còi xương. Vậy có giải pháp dành cho câu hỏi “ Trẻ biếng ăn phải làm sao?”. Hãy cùng các chuyên gia Rasmun nghiên cứu qua bài viết dưới đây.
7 nguyên nhân chính dẫn đến trẻ biếng ăn, lười ăn
Món ăn đơn giản, nhàm chán
Việc thực đơn ăn lặp đi lặp lại có thể khiến bé cảm thấy chán chường và ngán ngẩm với thức ăn. Điều này dễ xảy ra khi bé không cảm thấy hứng thú với những món ăn quen thuộc và thiếu sự đa dạng trong khẩu phần ăn hàng ngày
Con bị ốm, mệt mỏi
Việc bé cảm thấy không khỏe có thể là một trong những lý do khiến bé trở nên lười ăn hơn thông thường. Khi bé bị bệnh, ngay cả những triệu chứng nhẹ như ho, sổ mũi, hoặc sốt nhẹ cũng có thể làm cho bé mất hứng thú và khó chịu khi ăn uống. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ, vì họ thường không thể diễn đạt được cảm xúc và tình trạng sức khỏe của mình một cách rõ ràng.
Do đó, các bậc phụ huynh nên chú ý đến các biểu hiện hàng ngày của bé và lưu ý đến bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy bé đang không khỏe. Nếu bé có các triệu chứng như ho, sổ mũi, sốt nhẹ, hoặc các biểu hiện khác của bệnh, hãy đưa bé đi khám bác sĩ ngay lập tức. Việc phát hiện và điều trị bệnh kịp thời không chỉ giúp bé phục hồi sức khỏe mà còn giảm nguy cơ bệnh có biến chứng nguy hiểm hơn.
Món ăn mẹ làm không hợp khẩu vị
Việc món ăn bạn yêu thích không nhất thiết là món bé muốn ăn là một vấn đề phổ biến khiến bé trở nên lười ăn hơn. Dù bạn có lập kế hoạch thực đơn dinh dưỡng hoàn hảo cho bé, nhưng bé không nhất thiết sẽ hiểu và đồng ý với điều đó. Khi món ăn không phù hợp với khẩu vị của bé, bé có thể từ chối ăn, và việc bạn thúc ép bé ăn có thể tạo ra áp lực không mong muốn trong các bữa ăn của bé.
Trong tình huống này, việc quan trọng là phải tôn trọng khẩu vị và sở thích ăn uống của bé. Thay vì ép bé ăn những món bé không thích, bạn có thể thử nghiệm và tìm ra các món ăn mới mẻ và hấp dẫn mà bé thích. Hãy cân nhắc và linh hoạt trong việc thay đổi và đa dạng thực đơn để đáp ứng nhu cầu và sở thích ẩm thực của bé.
Ăn vặt quá nhiều dẫn đến chán ăn bữa chính
Khi bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt trong các bữa phụ, điều này có thể làm cho bé cảm thấy no căng bụng và không muốn ăn bữa chính. Các loại đồ ăn vặt thường chứa nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, dầu mỡ và tinh bột, có thể gây hại cho sức khỏe của bé nếu ăn quá nhiều. Ví dụ, các món ăn vặt như bánh kẹo, snack, khoai tây chiên có thể gây ra sâu răng, rối loạn tiêu hóa, táo bón, béo phì, loãng xương và các vấn đề về tim mạch.
Trẻ bị thiếu vitamin và khoáng chất
Bên cạnh đó, nếu bé thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất như kẽm, selen, bé có thể cảm thấy không ngon miệng và trở nên lười ăn. Thiếu hụt dưỡng chất cần thiết trong thời gian dài có thể gây suy dinh dưỡng, còi cọc và chậm phát triển trí não cho bé.
Môi trường sống thay đổi
Thay đổi môi trường sống, như việc bé bắt đầu đến trường hoặc môi trường gia đình thay đổi, có thể gây ra sự căng thẳng và lo lắng cho bé, dẫn đến tình trạng không muốn ăn. Trong giai đoạn này, bé có thể cảm thấy sợ sệt và khó thích nghi với những thay đổi, ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe tổng thể của bé. Việc này cần được chú ý và giải quyết kịp thời để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bé.
Trẻ hiếu động, nghịch ngợm
Trẻ quá hiếu động cũng là một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng lười ăn. Sự ham chơi và mất tập trung trong ăn uống do tác động của những hoạt động xung quanh có thể dần trở thành thói quen, gây ra tình trạng không muốn ăn uống ở trẻ.
Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ
Để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ, có một số biện pháp mà bạn có thể thử áp dụng:
- Đảm bảo thời gian ăn uống đủ đặn: Hãy đảm bảo bé có thời gian ăn uống đủ đặn và không bị giới hạn về thời gian. Điều này giúp bé cảm thấy thoải mái và không gấp rút trong khi ăn.
- Tạo môi trường ăn uống tích cực: Tạo ra một môi trường ăn uống tích cực và thoải mái bằng cách loại bỏ các yếu tố gây căng thẳng trong quá trình ăn, như môi trường ồn ào hoặc áp lực từ phụ huynh.
- Đa dạng thực đơn: Thay đổi và đa dạng thực đơn ăn của bé để tạo ra sự hứng thú và khám phá mới với thực phẩm. Hãy kết hợp giữa các loại rau củ, thực phẩm protein và các loại hạt để đảm bảo bé nhận được đủ dinh dưỡng.
- Tham gia vào quá trình chuẩn bị và nấu ăn: Cho bé tham gia vào quá trình chuẩn bị và nấu ăn có thể tạo ra sự hứng thú và tăng cường tinh thần tự tin của bé khi thưởng thức thức ăn.
- Thời gian gia đình: Dành thời gian ăn uống cùng gia đình để tạo ra một không gian ấm áp và thoải mái, khuyến khích bé tham gia vào thảo luận và chia sẻ về bữa ăn.
- Không thưởng thức đồ ăn sau khi ăn vặt: Tránh cho bé thưởng thức đồ ăn hoặc đồ uống có giá trị dinh dưỡng thấp sau khi ăn vặt, để đảm bảo rằng bé vẫn đói đến bữa ăn chính.
- Thời gian nghỉ ngơi và vận động: Đảm bảo bé có đủ thời gian nghỉ ngơi và hoạt động vận động hàng ngày để duy trì sức khỏe và tăng cường sự hấp thụ dinh dưỡng.
- Tạo ra một lịch trình ăn uống đều đặn: Thực hiện lịch trình ăn uống đều đặn hàng ngày để giúp bé có thói quen ăn uống lành mạnh và đảm bảo rằng bé nhận đủ dinh dưỡng cần thiết.
Nếu mẹ đã cải thiện bữa ăn nhiều mà con không hợp tác, thì đừng bỏ qua “siêu anh hùng” Rasmun – tuyệt chiêu ăn ngon của nhiều bà mẹ hiện nay. Sản phẩm không chỉ là men vi sinh thông thường khi sở hữu 10 tỷ lợi khuẩn và chất xơ tốt cho tiêu hóa mà còn có thành phần kẽm và sữa non giúp kích thích vị giác của trẻ, cho con cảm giác thèm ăn.
Đến 90% các mẹ sử dụng cảm thấy hài lòng về sản phẩm khi giúp họ thoát khỏi nỗi sợ có con biếng ăn. Còn mẹ thì sao ? Hãy thử ngay hôm nay để sớm chấm dứt “nỗi ám ảnh” này.
