Biếng ăn, kém hấp thu ở trẻ là vấn đề đang khiến rất nhiều ba mẹ lo lắng hiện nay. Đến độ tuổi nhất định, hầu hết các trẻ em đều rơi vào tình trạng chững cân do biếng ăn, tệ hơn là ăn rất nhiều nhưng không hấp thu, còi cọc. Vậy ba mẹ nên làm cách nào để có thể khắc phục được điều đó ?
Nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ
Biếng ăn ở trẻ em là một vấn đề phổ biến, được biểu hiện qua việc trẻ từ chối ăn hoặc ăn rất ít, không nhai hoặc nuốt, và thường xuyên khóc lóc trong bữa ăn. Những dấu hiệu này thường dẫn đến tình trạng trẻ gầy còm, chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Dưới đây sẽ là một số nguyên nhân chính gây ra bệnh biếng ăn ở trẻ:
Thói quen ăn uống không tốt: Một số cha mẹ có thói quen kéo dài bữa ăn, chiều chuộng để trẻ ngậm thức ăn hoặc để trẻ tự do lựa chọn thức ăn mà không hướng dẫn. Những thói quen này có thể khiến trẻ trở nên biếng ăn.
Thiếu tập trung khi ăn: Trẻ em dễ mất tập trung nếu trong khi ăn mà có tivi, đồ chơi hay được bế đi vòng quanh. Điều này khiến trẻ không chỉ ăn ít mà còn mất hứng thú với việc ăn uống.
Bữa ăn không đều đặn: Khi trẻ không có giờ ăn cố định và thường xuyên ăn không đúng bữa, cơ thể sẽ không phát triển cảm giác đói đúng lúc, dẫn đến việc ăn ít và không đủ dinh dưỡng.
Vấn đề sức khỏe: Một số trẻ gặp phải các vấn đề sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, hoặc các vấn đề liên quan đến răng miệng như viêm nướu, viêm tai mũi họng, đều có thể làm giảm hứng thú ăn uống của trẻ.
Thức ăn không hợp khẩu vị: Trẻ em thường có sở thích ăn uống riêng. Khi bị ép phải ăn những món không thích hoặc ăn cùng một loại thức ăn trong thời gian dài.
Hậu quả của việc biếng ăn kéo dài ở trẻ
Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất
Khi trẻ biếng ăn trong thời gian dài, điều đầu tiên bị ảnh hưởng là quá trình tăng trưởng tự nhiên của cơ thể. Trẻ sẽ không tăng cân và chiều cao như mong đợi trong giai đoạn phát triển nhanh chóng. Thông thường, trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên nên tăng từ 100 đến 200 gram mỗi tháng. Nếu trẻ không đạt được hoặc tăng ít hơn mức này, điều đó có thể là dấu hiệu của việc biếng ăn.
Nguy cơ suy dinh dưỡng
Tình trạng biếng ăn kéo dài dẫn đến suy dinh dưỡng, làm cho cơ thể trẻ thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết để phát triển. Suy dinh dưỡng có thể dao động từ mức nhẹ đến nghiêm trọng, và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của trẻ.
Suy giảm hệ miễn dịch
Suy dinh dưỡng không chỉ làm chậm phát triển mà còn làm suy yếu hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ trở nên dễ mắc các bệnh lý, nhiễm trùng, và các biến chứng của bệnh thường nghiêm trọng hơn. Khi trẻ thường xuyên bị ốm, tình trạng biếng ăn có thể trở nên tồi tệ hơn, tạo ra một vòng luẩn quẩn khó phá vỡ.
Tác động đến chiều cao và hình thể
Các nghiên cứu cho thấy, trẻ em bị biếng ăn và không tăng cân khi còn nhỏ thường gặp khó khăn trong việc phát triển chiều cao và có nguy cơ vóc dáng thấp bé khi trưởng thành. Sự thiếu hụt dinh dưỡng trong giai đoạn quan trọng của phát triển có thể để lại hậu quả lâu dài và khó khắc phục ngay cả khi trẻ đã trưởng thành.
Tầm quan trọng của can thiệp sớm
Không nên coi thường tình trạng biếng ăn ở trẻ. Cha mẹ cần chú ý đến các dấu hiệu và tìm cách khắc phục ngay khi phát hiện vấn đề này. Việc can thiệp sớm có thể giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng và tăng cường phát triển của trẻ, ngăn ngừa các hậu quả tiêu cực trong tương lai.
Giải pháp khắc phục tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân ở trẻ
Nhiều bậc phụ huynh lo lắng khi con mình gặp phải vấn đề biếng ăn, dù đã thử qua nhiều phương pháp nhưng vẫn không đạt được hiệu quả. Nguyên nhân chủ yếu là do họ chưa xác định đúng lý do khiến trẻ biếng ăn hoặc phương pháp áp dụng không phù hợp và không triệt để.
Dưới đây là một số cách hiệu quả để kích thích trẻ ăn ngon miệng, từ đó giúp trẻ tăng cân và phát triển chiều cao tốt hơn.
1. Tránh ép buộc trẻ ăn
Khi thấy trẻ ăn ít, nhiều phụ huynh thường cố gắng ép trẻ ăn đủ số lượng cần thiết. Hành động này, đôi khi đi kèm với việc quát mắng hoặc trừng phạt, chỉ làm trẻ thêm sợ hãi và không muốn ăn. Thay vào đó, cha mẹ nên tập trung vào việc chuẩn bị các món ăn mới lạ, hấp dẫn để kích thích sự thèm ăn của trẻ. Đặc biệt, bữa sáng nên được chú trọng với các món giàu dinh dưỡng vì đây là thời điểm trẻ có tâm trạng thoải mái và dễ ăn nhất.
2. Thực đơn đa dạng và trình bày đẹp mắt
Một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn là do sự nhàm chán với các món ăn quen thuộc. Để khắc phục, cha mẹ nên thay đổi thực đơn thường xuyên, tạo sự phong phú về màu sắc và hình thức. Những món ăn được trình bày đẹp mắt sẽ kích thích sự tò mò và hứng thú của trẻ, giúp trẻ muốn thử và ăn nhiều hơn.
3. Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh
Nhiều trẻ biếng ăn vì có thói quen ăn uống không đúng giờ, ăn vặt quá nhiều hoặc kéo dài thời gian bữa ăn. Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn vặt trong ngày và chọn những món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa cho bữa phụ. Quan trọng hơn, hãy giúp trẻ hình thành thói quen ăn đúng giờ và tham gia bữa ăn cùng gia đình, nơi trẻ có thể thấy được niềm vui và sự gắn kết trong việc ăn uống.
4. Chia nhỏ khẩu phần ăn
Nếu trẻ gặp khó khăn trong việc ăn lượng lớn thực phẩm trong các bữa ăn chính, cha mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày. Việc này không chỉ giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa mà còn giúp trẻ tiếp nhận dinh dưỡng một cách đều đặn và hiệu quả hơn.
5. Hạn chế uống quá nhiều nước trước và sau bữa ăn
Trẻ uống quá nhiều nước hoặc sữa trước khi ăn có thể gây cảm giác no và khó chịu, làm giảm ham muốn ăn uống. Do đó, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ uống nước hoặc sữa ngay trước bữa ăn và trong thời gian ăn để đảm bảo trẻ có thể ăn nhiều hơn.
6. Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động thể thao
Thể thao không chỉ giúp tiêu hao năng lượng mà còn kích thích cảm giác đói, giúp trẻ có nhu cầu ăn uống cao hơn. Chọn cho trẻ những môn thể thao yêu thích sẽ làm cho việc vận động trở nên vui vẻ và tự nhiên, từ đó hỗ trợ tốt cho việc ăn uống và phát triển thể chất.
7. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Dù trẻ có ăn ngon miệng và ăn nhiều, nếu thực phẩm không đủ dinh dưỡng thì cũng khó giúp trẻ tăng cân và phát triển toàn diện. Do đó, thực đơn của trẻ cần được thiết kế sao cho đầy đủ các dưỡng chất, năng lượng, vitamin và khoáng chất cần thiết để kích thích sự thèm ăn và hỗ trợ quá trình phát triển.
Ngoài ra, ba mẹ có thể kết hợp bổ sung cho con men vi sinh Rasmun để có thể ổn định tiêu hóa, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh nhất, đồng thời giúp con có cảm giác thèm ăn, tăng hấp thu và ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.
Để con khôn lớn khỏe mạnh toàn diện chưa bao giờ là điều dễ dàng, tuy nhiên nếu ba mẹ chọn đúng sản phẩm thì con có thể phát triển ở một điều kiện tốt nhất. Hy vọng qua bài viết, ba mẹ có thể phần nào giúp con thoát khỏi biếng ăn trong giai đoạn này.
